Zentrum für Gesundheit

Die Funktionen des Beckenbodens sind das Auffangen starker Belastungen sowie das sichere Verschließen des Beckenraumes. Doch er zeigt sich nicht immer von seiner starken Seite. In unserem ganzheitlichen Beckenbodentraining lernen Sie Übungen zur Sicher­heit, Kraft und Stabilität für Sie und Ihren Beckenbodenbereich kennen. Die praktischen Übungen werden sowohl im Stand als auch auf der Turnmatte und mit dem Pezziball durchgeführt. Dabei wird vor allen Dingen auf das kombinierte Arbeiten von Atmung, Beckenboden und Bauchmuskulatur geachtet. Körperwahrnehmung und Atmung wer­den geschult. Außerdem werden entlastende Haltungen für den Beckenboden vorge­stellt. Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Im theoretischen Teil des Kurses erhalten Sie Informationen über den Aufbau und die Funktionen der verschiedenen Beckenbodenschichten sowie das Zusammenspiel von Knochen, Muskeln und Reflexpunkten.

Die meisten Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs - bitte sprechen Sie vor Kursbeginn mit Ihrem Sachberater! 

Kursleitung:              

Brigitta Heil, Gymnastiklehrerin und Beckenbodentrainerin

Ort:                            

Malteser Krankenhaus St. Josefshospital, Konferenzzentrum 1. OG

Information und Anmeldung:

Ulrike Schäfer
Tel.: 02151/452-396
E-Mail: ulrike.schaefer@malteser.org

Um schlank und fit zu werden, braucht man regelmäßige Bewegung und eine an die persönlichen Bedürfnisse angepasste Ernährung. Durch Konditionsgymnastik zu flotter Musik und spezielle Übungen verbrennt unser Fett schneller und das Gewebe strafft sich. In der Fatburnergymnastik werden nicht nur die Problemzonen Bauch, Beine und Po gekräftigt, sondern alle Muskelgruppen des Körpers angesprochen. Dehnungsübungen, die die Beweglichkeit verbessern, runden die Trainingsstunde ab.

Kursleitung:              

Brigitta Heil, Gymnastiklehrerin

Ort:                            

Malteser Krankenhaus St. Josefshospital, Konferenzzentrum 1. OG

Information und Anmeldung:

Ulrike Schäfer
Tel.: 02151/452-396
E-Mail: ulrike.schaefer@malteser.org

Dieser Kurs richtet sich an alle Herren, die sich bereits mit dem Thema beschäftigt haben oder an diesem Thema interessiert sind. Die Übungen und der Informationsteil erfolgen nach dem Therapiekonzept von Prof. Otto, Reha-Klinik Bad Wildungen. Übertriebenes und falsches Training fördert die Dauer der Inkontinenzperiode.

 Hier gilt das Motto: „Weniger ist mehr …“

Die Zielsetzung in unserem Training ist die Körperwahrnehmung, gezieltes Schließmuskeltraining, Mobilisation im Becken- und Hüftbereich. Ein angemessener Entspannungsteil wird das Programm abrunden.

Die meisten Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs - bitte sprechen Sie vor Kursbeginn mit Ihrem Sachberater! 

Kursleitung:  

Brigitta Heil, Gymnastiklehrerin und Beckenbodentrainerin 

Ort:

Malteser Krankenhaus St. Josefshospital

Information und Anmeldung:

Ulrike Schäfer
Tel.: 02151/452-396
E-Mail: ulrike.schaefer@malteser.org

Die Freude an der Bewegung und der Spaß in der Gemeinschaft sollen nicht zu kurz kommen, auch wenn man in den Bewegungen eingeschränkt ist.

Mit einem abwechslungsreichen Programm werden Übungen auf und rund um Stuhl und Hocker durchgeführt. Den Schwerpunkt jeder Trainingseinheit bilden Koordinations- und Kräftigungsübungen. Des Weiteren wird ein gezieltes Herz-Kreislauf-Training unter Zuhilfenahme verschiedener Handgeräte, z. B. Stäbe, Seile, kleine Bälle usw., durchgeführt. Zur Abrundung des Programms werden Atmungs- und Entspannungsübungen durchgeführt. Daher kommen Sie bitte in bequemer Kleidung.

Die meisten Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs - bitte sprechen Sie vor Kursbeginn mit Ihrem Sachberater!

Kursleitung:  

Brigitta Heil, Gymnastiklehrerin und DTB-Kursleiterin für Hochaltrige 

Ort:                

Malteser Krankenhaus St. Josefshospital

Information und Anmeldung:

Ulrike Schäfer
Tel.: 02151/452-396
E-Mail: ulrike.schaefer@malteser.org

Der Kurs soll den Teilnehmern Spaß an Bewegung vermitteln und zeigen, dass es besser ist mit Bewegung alt zu werden als ohne Bewegung. Es verbessert die Lebensqualität nachhaltig.

Um unseren Alltag gut zu bewältigen wird es mit zu nehmenden Alter immer wichtiger Mobil zu bleiben. In diesem Kurs vermitteln wir die grundlegenden Säulen der Gesundheitsförderung wie Mobilität – Kraft – Ausdauer – Beweglichkeit – Koordination -  Stand-und Bewegungssicherheit - Gleichgewicht/ Balance. Während jeder Stunde wird der ganze Körper intensiv durchgearbeitet.

Die Übungen werden im Sitzen, sowie im Stand und in der Fortbewegung ausgeführt. Der Einsatz von Kleingeräte wie z. B. Seile, Bälle, Stäbe, Balance-Pad usw. unterstützen das Übungsprogramm. Durch Partner- und Gruppenübungen werden die einzelnen Stunden bereichert. Freude und  Spaß an der Bewegung sollen dabei nicht zu kurz kommen und finden durch kleine Spiele oder Tänze ihre Erweiterung.

Um nach der Belastungsphase wieder in die Ruhe zukommen  finden auch  Entspannungstechniken ihren Einsatz, wie z.B. Atmung und Dehnung, Fantasiereisen, Massagetechniken(Igelball, Kralle) und „Progressive Muskelentspannung“ nach Jacobsen.

Kursleitung:  

Brigitta Heil, Gymnastiklehrerin und DTB-Kursleiterin für Hochaltrige 

Ort:                

Malteser Krankenhaus St. Josefshospital

Information und Anmeldung:

Ulrike Schäfer 
Tel.: 02151/452-396 
E-Mail: ulrike.schaefer@malteser.org

„Durch Schwangerschaft und Geburt wird die Bauch- und Beckenbodenmuskula­tur stark beansprucht. Eine spezielle Rückbildungsgymnastik hilft, eine Wochenfluss­stauung zu verhindern, unterstützt die Gebärmutterrückbildung und beugt damit einer Gebärmuttersenkung und der damit einhergehenden Blasenschwäche vor.

Die meisten Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs - bitte sprechen Sie vor Kursbeginn mit Ihrem Sachberater. 

Kursleitung:  

Brigitta Heil, Gymnastiklehrerin und Beckenbodentrainerin 

Ort:                 

Malteser Krankenhaus St. Josefshospital, Konferenzzentrum 1. OG

Information und Anmeldung: 

Ulrike Schäfer 
Tel.: 02151/452-396 
E-Mail: ulrike.schaefer@malteser.org

„Fit durch die Schwangerschaft“ ist das Motto dieses Kurses. Die ausgewogene Gymnastik bietet Schwangeren ab dem 4. Monat Gesunderhaltung, Spaß, Freude und Abwechslung. Dabei wird vor allem auf typische Beschwerden wie z.B. Rückenprobleme eingegangen. 

Die meisten Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs - bitte sprechen Sie vor Kursbeginn mit Ihrem Sachberater.

Kursinhalt: 

• Übungen für den Rücken und Hals-Schulter-Nacken-Bereich
• Übungen zur Korrektur der Körperhaltung
• Lockerungs- und Entspannungsübungen
• Atemübungen

Kursleitung: 

Brigitta Heil, Gymnastiklehrerin und Beckenbodentrainerin 

Ort:

Malteser Krankenhaus St. Josefshospital, Konferenzzentrum 1.OG

Information und Anmeldung: 

Ulrike Schäfer 
Tel.: 02151/452-396 
E-Mail: ulrike.schaefer@malteser.org

In diesem Kurs bilden die Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination die Hauptpunkte. Sie lernen funktionelle Gymnastik und Übungen aus dem Rückenschul­programm zur Verbesserung der Körperwahrnehmung sowie zum Ausgleich und zur Verbesserung von Haltungsproblemen kennen. Neben den Balance- und Kräftigungsü­bungen wird das richtige Tragen und Bücken geschult. Übungen zur Entspannung und zur Kräftigung von Herz und Kreislauf sind weitere Komponenten dieses Kursangebotes. Zur Unterstützung der einzelnen Programmpunkte finden Pezzibälle und Balance-Pad sowie kleine Handgeräte (Seile, Redondobälle, Therabänder) ihren Einsatz.

Die Übungen werden sowohl im Stand als auch auf der Matte ausgeführt. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.

Die meisten Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs. Bitte sprechen Sie vor Kursbeginn mit Ihrem Sachberater!

Kursleitung: 

Brigitta Heil, Gymnastiklehrerin und Rückentrainerin

Ort:

Malteser Krankenhaus St. Josefshospital, Konferenzzentrum 1.OG

Information und Anmeldung:

Ulrike Schäfer
Tel.: 02151/452-396
E-Mail: ulrike.schaefer@malteser.org

Kurse, Trainings, Kindernotfälle

Kontaktadresse für das Kursprogramm:

Malteser Hilfsdienst
Stadtgeschäftsstelle Krefeld

Obergath 33
47805 Krefeld

Telefon 02151- 398282
malteser-kurse.de